Một tư thế Yoga đáp ứng cho bạn những đòi hỏi từ sức khỏe và đơn giản để thực hiện, sao bạn không thử ngay tư thế nền tảng này.
Top 4 lợi ích đến từ tư thế gác chân lên tường cực kỳ ý nghĩa
Trong muôn vàn tư thế trong Yoga, thì tư thế này được xem là tư thế cơ bản và nền tảng. Bởi nó phù với mọi người, không giới hạn độ tuổi luyện tập. Còn cách thực hiện thì hết sức đơn giản, dẫu đơn giản nhưng cũng cho bạn vô số những lợi ích từ nó. Nếu bạn kiên nhẫn duy trì thực hiện tư thế để cho những giá trị lớn.
Giảm đi sự phù nề ở chân và bàn chân
Việc thực hiện động tác gác chân lên thành tường làm thoát đi sự căng tức ở chân. Đặc biệt là khi bạn gặp các vấn đề như huyết áp thấp, hoặc phải di chuyển bằng chân liên tục trong ngày do công việc đòi hỏi. Hãy thử tư thế để giải quyết những vấn đề này.
Giảm sự mệt mỏi của chân
Hai chân khi được gác trên tường trong tư thế, là cách giúp giảm căng thẳng từ chân và bàn chân rất hiệu quả. Ngoài ra khi nhấc chân lên hông cũng được thoải mái. Qua tư thế chắc chắn được rằng, sau khi thực hiện bạn sẽ cảm giác như những đau nhức đã không còn và cải thiện được sự mất mát năng lượng của đôi chân đáng kể.
Hình thành những cải thiện về sức khỏe
Sự dốc chân ngược như vậy đã hình thành nên những lợi ích hết sức đặc biệt. Bởi trọng lực tác động lên toàn bộ hệ thống cơ quan nội tạng bên trong. Vừa giúp điều hòa huyết áp, di chuyển sự tắc nghẽn trong máu và cả hệ thống tiêu hóa cũng làm việc tốt hơn.
Làm dịu hệ thống thần kinh
Có thể xem rằng đây là tư thế giúp thư giản tri giác cực hiệu quả. Sự kết hợp giữ những chuyện động và từng nhịp thở chậm, đều sẽ kích thích đến được phản ứng thần kinh nghỉ ngơi và tiêu hóa. Ở đây sẽ giúp bạn tăng cường trao đổi chất , sau thời gian bạn sẽ nhận thấy rằng tâm trạng trở nên bình tĩnh tốt hơn trong mọi tính huống đòi hỏi phải xử lý.
Nhận xét
Đăng nhận xét